Регулярные физические упражнения дают жизненные силы и энергию, ускоряют обмен веществ, повышают устойчивость к стрессам, улучшают настроение и помогают побороть возрастные болезни. Предлагаем девять правил, следуя которым, вы возведете зарядку в ранг приятной привычки. Найдите хорошую компанию для занятий фитнесом, учитесь варьировать виды упражнений и не забывайте о наградах за достижения.