Программа тренировок пресса, продуманной диеты и еженедельных кардио нагрузок поможет вам добиться плоского живота за 8 недель. Выполняйте приведенную программу тренировок пресса 2-3 раза в неделю после своих обычных тренировок с отягощениями. Делайте 3-4 кардиотренировки в неделю, каждая из которых должна длиться 20-30 минут. Оптимизируйте вашу диету, чтобы получить плоский живот и выглядеть наилучшим образом.